Watter beweging pas om te doen tydens menstruasie?Viëtnam sanitêre doekies masjinerie
Kan jy oefen tydens menstruasie?Ek glo dat baie vriendinne deurmekaar was.
As gevolg van die rol van pelviese opeenhoping en prostaglandien, sal sommige meisies laer abdominale ongemak of pyn in die baarmoeder saamtrek, en kan diarree en ander gastro-intestinale disfunksie simptome voorkom. Viëtnam sanitêre doekies masjinerie
In hierdie geval is dit nie geskik vir oefening nie.
As jy nie enige ongemak het nie, kan jy 'n paar eenvoudige en strelende oefeninge doen.
1. Stap;
2, draf en ander ligte aërobiese oefening;
3. Eenvoudige strekoefeninge soos joga;
Hierdie sportsoorte kan gladde afskeiding van menstruele bloed bevorder, dismenorrhea, spierpyn en ander simptome verlig, die situasie van endokriene versteurings verbeter. Viëtnam sanitêre doekies masjinerie
Maar sommige strawwe oefening, soos marathon, langafstandhardloop, touspring ensovoorts sal lei tot baarmoedersametrekkings, vererger dysmenorrhea, verhoogde menstruele volume en ander simptome. Viëtnam sanitêre doekies masjinerie
Daarbenewens moet ons tydens menstruasie aandag gee aan die warmte van die buik, aandag gee aan die higiëne van die vulva tydens menstruasie, gereeld sanitêre handdoeke en onderklere verander, bakteriese infeksie vermy, nie alkohol, sterk tee, koeldrank en koffie, eet nie pittige en vetterige kos nie, moenie bad nie, verbied menstruasie. Viëtnam sanitêre doekies masjinerie
Postyd: Jun-26-2022